一、67个月宝宝辅食食谱
1.蔬菜泥
胡萝卜泥：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A等营养物质。将胡萝卜洗净、去皮、切块，蒸熟后用料理棒打成泥状。初次添加时，可先喂12勺，观察宝宝有无过敏反应。
南瓜泥：南瓜含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。把南瓜去皮去瓤，切成小块，蒸熟后打成泥。南瓜泥口感香甜，容易被宝宝接受。
2.水果泥
苹果泥：苹果富含果胶等营养成分，有助于促进宝宝消化。选择新鲜苹果，洗净去皮去核，用勺子刮成泥状。刚开始可少量喂食，注意观察宝宝大便情况。
香蕉泥：香蕉富含钾元素，且质地软糯。将香蕉去皮，用勺子压成泥即可。但香蕉含糖量较高，不宜过量喂食。
3.谷物泥
米粉糊：市售婴儿米粉是宝宝辅食的常见选择，营养均衡且易于消化。按照产品说明，用温水冲调米粉，调制成适合宝宝吞咽的稀糊状。
小米糊：小米富含多种维生素和矿物质。将小米洗净，加水煮成粥，取上层的米糊部分，可适当用料理棒打碎，使其更细腻。
4.蛋黄泥
鸡蛋黄含有丰富的蛋白质、铁等营养元素。将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用勺子压成泥状，可加入适量温水或米汤稀释，从1/4个蛋黄开始添加，观察宝宝有无过敏。
二、衍生需求解释和延伸内容
1.添加辅食的原则
由少到多：每次添加新辅食，从少量开始，如12勺，观察35天，宝宝无不适反应再逐渐增加量。
由稀到稠：从流质食物开始，如米粉糊，逐渐过渡到半流质、固体食物。
由一种到多种：先添加一种新食物，观察无过敏等不适后，再添加另一种。
2.辅食制作注意事项
食材新鲜：选择新鲜、无污染的食材，现做现吃，避免食物变质。
卫生清洁：制作辅食前，要洗净双手和食材，使用的餐具要消毒。
避免调味：67个月宝宝辅食无需添加盐、糖等调味料，以免养成不良口味习惯，增加肾脏负担。
三、特殊人群提示
1.过敏体质宝宝
注意事项：添加新辅食时，更要密切观察宝宝有无皮疹、腹泻、呕吐等过敏反应。如家族有过敏史，首次添加蛋清、海鲜等易过敏食物需格外谨慎。
建议原因：过敏体质宝宝免疫系统较为敏感，过早或不当添加易过敏食物，可能引发严重过敏反应，影响宝宝健康。
2.早产宝宝
注意事项：辅食添加时间和量需根据宝宝实际纠正月龄和生长发育情况调整。一般来说，纠正月龄达到46个月时，可考虑添加辅食，但起始量可能要比足月儿少。
建议原因：早产宝宝消化功能和营养储备相对不足，需根据其个体发育情况合理添加辅食，以满足生长需求，同时避免消化不良。