消除副乳的方法包括以下几种：
1.运动按摩：
扩胸运动：可有效消除腋下多余的脂肪，每天早晚做扩胸运动，每次持续20分钟，能有效消除副乳。
瘦手臂运动：身体站直，双脚打开与肩同宽，双手握拳，先将右手向上伸直，吐气，然后左手弯曲向左伸直，吐气，如此左右交互连续做10-20次。
瑜伽：瑜伽中有一些专门针对消除副乳的动作，如猫式、牛式、下犬式等，可以通过拉伸和强化胸部及背部肌肉来改善副乳问题。
2.机械式去副乳：
利用机械式吸放按摩仪器，利用负压将乳房吸附在按摩器上，进行吸放按摩，可有效消除副乳。
借助专业的美胸仪器，通过刺激胸部穴位，促进血液循环和新陈代谢，达到消除副乳的目的。
3.抽脂手术：
对于副乳较为严重，通过以上方法无法有效改善的，可以考虑抽脂手术。抽脂手术通过抽取副乳部位的脂肪来达到消除副乳的目的。
4.副乳切除术：
对于副乳较大，且存在明显的腺体组织的，可以考虑副乳切除术。手术通过切除副乳的腺体组织和多余的皮肤来达到消除副乳的目的。
需要注意的是，消除副乳需要长期坚持，同时需要注意保持正确的姿势和穿着合适的内衣。对于哺乳期的女性，消除副乳的方法需要在医生的指导下进行。如果副乳出现疼痛、肿胀等异常情况，应及时就医。