腰椎间盘突出压迫坐骨神经可采取以下治疗方法和建议：
1.保守治疗：
药物治疗：可使用非甾体类消炎药、脱水剂、营养神经药物等缓解疼痛和炎症。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
卧床休息：在疼痛缓解期，应适当卧床休息，避免长时间站立或久坐。
运动治疗：进行腰背肌的功能锻炼，增强脊柱的稳定性。
2.手术治疗：
对于保守治疗无效或症状严重的患者，可考虑手术治疗。手术方法包括微创手术和传统手术，如椎间孔镜髓核摘除术、植骨融合内固定术等。
手术治疗应在医生的评估和建议下进行。
3.其他治疗方法：
中医治疗：如针灸、推拿、中药熏蒸等，可缓解症状。
佩戴腰围：在活动时佩戴腰围，可提供支撑，减轻腰椎间盘的压力。
调整生活方式：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰提重物，控制体重等。
在治疗过程中，还应注意以下建议：
1.及时就医：如果出现腰痛、下肢麻木等症状，应及时就医，明确诊断。
2.遵医嘱治疗：按照医生的建议进行治疗，包括药物使用、物理治疗和休息等。
3.定期复查：定期进行复查，了解病情的变化，调整治疗方案。
4.预防复发：注意腰部保暖，避免过度劳累，加强腰背肌锻炼，以预防复发。
5.心理调适：保持良好的心态，积极面对疾病，避免焦虑和抑郁等情绪。
需要注意的是，每个人的病情不同，治疗方法应根据具体情况选择。在治疗过程中，如有任何不适或疑问，应及时与医生沟通。