睡觉突然抖一下，可能是因为睡眠肌阵挛，这种情况在人群中较为常见，约有70%的人会经历。
睡眠肌阵挛引起的抖
正常生理现象：睡眠肌阵挛是一种正常的生理现象，在浅睡眠阶段比较容易出现。大脑在睡眠过程中仍有部分神经细胞在活动，就可能导致身体突然抖一下，一般对睡眠不会有太大影响。儿童更易发生：儿童的神经系统发育还不完善，相比成年人更容易出现睡觉突然抖一下的情况，随着年龄增长，这种现象会逐渐减少。
大脑供血不足导致的抖
低血压引发：如果晚上睡觉姿势不当，压迫到血管，可能会引起短暂的大脑供血不足，从而出现身体突然抖一下的情况。尤其是本身血压偏低的人，更容易发生。比如一些体质较弱的女性，在睡眠中变换姿势时就可能出现这种情况。动脉硬化影响：中老年人如果有动脉硬化的问题，血管弹性下降，也可能影响大脑供血，导致睡觉突然抖一下。
神经过度兴奋造成的抖
白天压力大：如果白天工作、学习压力过大，精神处于比较紧张的状态，到了晚上睡觉的时候，神经可能仍然处于相对兴奋的状态，就容易出现睡觉突然抖一下的情况。比如一些长期从事高强度工作的人，就比较容易出现这种现象。睡前过度兴奋：睡前长时间玩手机、看刺激的视频等，会让大脑处于兴奋状态，进而导致睡觉的时候神经过度兴奋，出现突然抖一下的情况。像很多人睡前刷短视频，看完后可能就会有睡觉突然抖的情况。