孕妇可选择低咖啡因或无咖啡因的淡茶，如绿茶、红茶（发酵程度低的）、花草茶等。
一、绿茶
绿茶富含抗氧化剂等有益成分，但要注意控制饮用量，避免过量饮用。因为绿茶中虽有营养成分，但过量可能对孕妇产生一定影响，且其中含有的咖啡因相对其他茶虽少，但仍需谨慎把控量。
二、发酵程度低的红茶
这类红茶相对刺激性没那么强，孕妇适量饮用淡的发酵程度低的红茶，能在一定程度上补充一些营养成分，但同样不能过量，防止其中少量咖啡因等对孕妇身体及胎儿产生不良影响。
三、花草茶
像金银花茶（需在医生指导下根据自身情况饮用）、玫瑰花茶（要选择品质可靠、无添加的）等花草茶，孕妇可在咨询医生后适量饮用，不过不同花草茶有不同特点，需根据自身身体状况来选择。孕妇在选择和饮用各类茶时，都应先咨询医生，充分考虑自身身体情况，确保安全健康。同时，要避免饮用浓茶以及含有特殊成分可能对孕妇和胎儿不利的茶类。