宝宝拉肚子时，饮食调整非常重要。以下是一些适合宝宝食用的食物，以及一些饮食注意事项：
1.白米粥：白米粥是一种容易消化的食物，适合宝宝食用。可以将白米粥煮得稍微稠一些，以增加饱腹感。
2.苹果：苹果中含有丰富的果胶和鞣酸，具有收敛止泻的作用。可以将苹果煮熟后捣成泥状，给宝宝食用。
3.胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，具有健脾消食的作用。可以将胡萝卜煮熟后捣成泥状，给宝宝食用。
4.香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，有助于补充身体因腹泻而流失的电解质。但要确保选择成熟的香蕉，因为未成熟的香蕉可能会加重腹泻。
5.注意饮食卫生：宝宝的餐具要经常消毒，食物要新鲜、干净，避免食用变质的食物。
6.避免食用油腻、辛辣、刺激性食物：这些食物可能会加重宝宝的胃肠道负担，导致腹泻症状加重。
7.适当补充水分：宝宝腹泻时，会丢失大量的水分和电解质，因此要注意适当补充水分。可以给宝宝喝一些白开水、淡盐水或口服补液盐。
8.遵循医生的建议：如果宝宝的拉肚子症状严重，或持续时间较长，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。医生可能会建议使用药物治疗，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。同时，医生也会根据宝宝的具体情况，调整饮食方案。
需要注意的是，每个宝宝的体质和病情都不同，因此饮食调整的方法也可能会有所不同。在给宝宝添加新的食物时，要注意观察宝宝的反应，如出现过敏或不适症状，应及时停止食用。同时，如果宝宝的拉肚子症状持续不减或加重，应及时就医。