三个月宝宝感冒鼻子不通气，可通过清理鼻腔、改善环境、热敷等方式缓解，若情况严重需及时就医。
一、观察宝宝鼻塞情况
首先要观察宝宝鼻子不通气是轻度还是重度。轻度的可能只是偶尔呼吸时有点声音，宝宝精神状态、吃奶等都不受影响；重度的可能呼吸明显困难，甚至影响吃奶，宝宝会哭闹不安。可以用干净的棉签轻轻清理宝宝鼻腔内的分泌物，如果是干痂，先滴几滴生理盐水软化后再清理。
1. 轻度鼻塞的表现与处理
轻度鼻塞时，宝宝一般能正常吃奶、睡觉，只是呼吸稍有不畅。这时候可以用湿润的纱布轻轻擦拭宝宝鼻腔外部，保持鼻腔周围清洁。还可以让宝宝处于稍微倾斜的体位，比如把上半身垫高一点，这样能在一定程度上缓解鼻塞。
2. 重度鼻塞的判断与应对
如果宝宝鼻塞严重，呼吸急促，甚至出现张嘴呼吸的情况，就要引起重视。这时候不要自行盲目处理，应尽快带宝宝去医院就诊，因为重度鼻塞可能是由比较严重的感冒并发症引起，如鼻炎等，医生会根据情况进行相应处理。
二、改善室内环境
室内的温度和湿度对宝宝鼻塞有影响。适宜的室内温度一般保持在22~25℃，湿度保持在50%~60%。可以使用加湿器来调节湿度，如果空气太干燥，会加重宝宝鼻腔黏膜的不适，导致鼻塞加重；如果温度过低，宝宝也容易受凉加重感冒。可以定期用湿抹布擦拭室内，或者使用空气净化器来改善室内空气质量。
三、物理缓解方法
1. 热敷法
用温热的毛巾（注意温度不要太高，以免烫伤宝宝）敷在宝宝的鼻根部，每次敷5~10分钟，每天可敷2~3次。热敷可以促进鼻腔血液循环，缓解鼻腔黏膜的肿胀，从而减轻鼻塞。但要注意毛巾不能太烫，并且在热敷过程中要密切观察宝宝的反应。
2. 按摩法
可以轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧，用手指沿着鼻翼从上往下轻轻按摩，每次按摩10~15下，每天按摩2~3次。按摩能起到疏通鼻腔的作用，帮助宝宝呼吸更顺畅。按摩时力度要轻柔，避免伤到宝宝娇嫩的皮肤。
四、就医评估与专业处理
如果经过家庭护理后，宝宝鼻塞情况没有改善甚至加重，或者宝宝出现发热、咳嗽加重等其他症状，就要及时带宝宝到医院就诊。医生可能会根据宝宝的具体情况，给予相应的药物治疗，比如使用一些安全的鼻用喷雾剂等，但严禁自行服用药物，必须面诊辨证。参考文献：
《中医儿科学》（十四五规划教材）
国家卫健委《儿童感冒诊疗指南》
Q：三个月宝宝感冒鼻子不通气可以用滴鼻剂吗？
A：不建议自行使用滴鼻剂，因为三个月宝宝还比较小，滴鼻剂的使用需要严格掌握剂量和适应证，应在医生面诊评估后，遵医嘱使用。
Q：宝宝感冒鼻子不通气能洗澡吗？
A：可以洗澡，但要注意洗澡时的室温，避免宝宝再次受凉加重感冒。洗澡后要及时用干毛巾擦干宝宝身体，尽快穿上衣服。
Q：宝宝感冒鼻子不通气可以闻薄荷精油吗？
A：不建议闻薄荷精油，因为宝宝的呼吸道比较娇嫩，薄荷精油的刺激性气味可能会对宝宝呼吸道产生不良刺激，加重不适。
Q：三个月宝宝感冒鼻子不通气吃母乳会加重吗？
A：一般吃母乳不会加重感冒鼻子不通气的情况，但要注意喂奶时的姿势，避免宝宝因为鼻塞而呛奶。
Q：宝宝感冒鼻子不通气可以垫高枕头吗？
A：可以适当垫高一点上半身，但不要垫得过高，以免引起宝宝不适或影响呼吸姿势。
Q：用生理盐水清理宝宝鼻腔安全吗？
A：使用正规的生理盐水清理宝宝鼻腔是相对安全的，能帮助清理鼻腔分泌物，缓解鼻塞，但要注意操作方法正确，避免损伤宝宝鼻腔黏膜。
Q：宝宝感冒鼻子不通气会自己好吗？
A：轻度的感冒鼻子不通气有可能自己逐渐好转，但如果是严重的感冒引起的鼻塞，一般需要干预才能缓解，所以要密切观察宝宝情况，必要时就医。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。