膝盖内侧副韧带损伤后恢复时间因人而异，通常需要3个月到6个月，具体恢复时间取决于损伤的严重程度、治疗方法和个人身体状况。以下是一些影响恢复时间的因素：
1.损伤程度：轻度的内侧副韧带损伤通常可以通过休息、物理治疗和适当的康复训练来恢复。然而，严重的损伤可能需要手术修复，恢复时间会更长。
2.治疗方法：治疗方法包括休息、冷敷、加压包扎、佩戴支具或使用拐杖、物理治疗、康复训练等。不同的治疗方法对恢复时间有影响。
3.个人身体状况：个人的身体健康状况、年龄、运动水平、营养状况等因素也会影响恢复时间。年轻、健康的个体通常恢复较快，而有其他健康问题或长期运动不足的人可能恢复较慢。
4.康复训练：康复训练对于恢复膝盖的功能和强度非常重要。正确的康复训练可以帮助加强肌肉、改善关节活动度和稳定性，但如果康复训练不当或不充分，可能会延长恢复时间。
5.注意事项：在恢复期间，需要注意以下事项，以促进恢复：
休息：避免过度使用膝盖，给受伤的组织足够的时间恢复。
物理治疗：按照医生的建议进行物理治疗，包括冷敷、热敷、按摩、电疗等。
康复训练：在医生或物理治疗师的指导下进行康复训练，逐渐增加活动强度和范围。
佩戴支具：根据医生的建议佩戴支具，以提供额外的支持和保护。
控制疼痛和肿胀：使用药物（如非甾体抗炎药）来控制疼痛和肿胀，但应遵循医生的建议。
避免再次受伤：在恢复期间，要注意避免再次受伤，避免过度活动、过度劳累和不正确的姿势。
6.就医复诊：定期就医复诊，让医生评估恢复情况，并根据需要调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的恢复情况都是独特的，如果对恢复时间有任何疑问或担忧，应及时咨询医生或专业的康复专家。他们可以根据具体情况提供更准确的评估和建议。在恢复期间，保持耐心和积极的态度，遵循医生的指导，进行适当的治疗和康复训练，有助于提高恢复的效果。