女生夏天可以选择喝绿茶，绿茶中富含茶多酚等成分，有研究表明，每天适量饮用绿茶（一般建议每天饮用300~500毫升）有助于清热解暑。
荷叶茶：
消暑利水：荷叶有很好的消暑作用，夏天喝荷叶茶能帮助身体排出多余水分，缓解水肿。可以直接用干荷叶泡水喝，简单方便。注意事项：脾胃虚寒的女生不宜长期大量饮用荷叶茶，可能会引起肠胃不适。
茉莉花茶：
香气宜人又清热：茉莉花茶香气清新，它有一定的清热功效。冲泡时取适量茉莉花茶，用70℃左右的温水冲泡，每次饮用150~200毫升比较合适。特殊人群提示：孕妇要注意茉莉花茶的饮用量，不宜过量饮用。
金银花茶：
清热解毒：金银花有清热解毒的作用，夏天容易上火的女生喝金银花茶很合适。一般取5~10克金银花，用开水冲泡，待水温合适后饮用。禁忌情况：脾胃虚寒的女生不适合多喝金银花茶，可能会加重体内寒气。
薄荷茶：
提神醒脑还降温：薄荷茶能让人感觉清凉，有提神醒脑的作用。取新鲜薄荷叶或干薄荷泡茶，每次喝100~150毫升。使用注意：女生在月经期间要谨慎饮用薄荷茶，因为薄荷可能会对子宫产生一定影响。