躺在床上做一些动作可以帮助减肚子，但需要长期坚持才能看到效果。以下是一些推荐动作：
1.空中蹬腿：仰卧在床上或瑜伽垫上，双腿伸直抬起，尽量向上蹬腿，保持一段时间后放下，重复多次。
2.仰卧起坐：双手抱头，双腿弯曲，用腹部力量抬起上半身，尽量靠近膝盖，然后慢慢放下。
3.平板支撑：双手撑地，与肩同宽，身体呈一条直线，保持一段时间。
4.侧平板支撑：单手撑地，侧身与床面垂直，用腹部和腿部力量保持平衡，左右各做几次。
需要注意的是，这些动作虽然可以帮助减肚子，但不能单独依靠它们来达到减肥的目的。还需要结合合理的饮食和适量的运动。同时，如果腹部赘肉较多，可能是由内脏脂肪堆积引起，需要进一步检查和治疗。