怀孕四个月睡不着失眠该怎么办

孕期失眠其实是比较常见的现象，由于子宫逐渐增大，会影响到呼吸状况，从而导致失眠，而且孕妇在怀孕期间精神方面，压力也比较大，容易出现焦虑的症状，这些都会影响睡眠质量的。

所以建议孕妇在怀孕期间要放松心情，不要给自己太大压力，睡觉时可以朝向左侧睡觉，平时可以按摩按摩头促进血液循环，有利于促进睡眠，睡前可以喝杯牛奶，泡个热水脚，做一做足底按摩，可以使患者快速的进入睡眠。