是真的。腰腹赘肉是很多人都面临的问题，除了坚持运动，在饮食方面也可以多加注意。有一些水果富含营养，同时也有助于减少腰腹赘肉，以下是7种可以帮助你减掉腰腹赘肉的水果：
1.蓝莓：富含抗氧化剂和纤维，有助于控制食欲和减少腹部脂肪的堆积。
2.柠檬：富含维生素C和纤维，能够促进新陈代谢，帮助身体排出多余的水分和毒素。
3.草莓：富含纤维和抗氧化剂，有助于减少腹部脂肪的堆积，同时还能提供饱腹感。
4.西瓜：富含水分和纤维，能够帮助身体排出多余的水分和毒素，减少腹部水肿。
5.柚子：富含维生素C和纤维，能够促进新陈代谢，帮助身体排出多余的水分和毒素。
6.桃子：富含纤维和抗氧化剂，有助于减少腹部脂肪的堆积，同时还能提供饱腹感。
7.鳄梨：富含健康的脂肪和纤维，有助于控制食欲和减少腹部脂肪的堆积。
需要注意的是，水果虽然有助于减肥，但不能完全依赖水果来减肥。在饮食方面，还需要注意控制总热量的摄入，同时结合适量的运动，才能达到更好的减肥效果。