喉咙发炎红肿疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的解决办法：
1.保持水分摄入：喝足够的水可以缓解喉咙疼痛，保持喉咙湿润。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为它们可能会加重喉咙不适。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和红肿。将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
3.避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、酸性、油腻或刺激性的食物和饮料，如辣椒、柑橘类水果、咖啡、酒精等，这些食物可能会刺激喉咙，加重疼痛。
4.使用药物：可以使用一些非处方药来缓解喉咙疼痛，如退烧药（对乙酰氨基酚或布洛芬）、止咳药（氨溴索）等。但请务必按照药品说明书的剂量使用。
5.蒸汽吸入：在一碗热水中深呼吸蒸汽，可以缓解喉咙疼痛和咳嗽。也可以使用加湿器增加空气湿度。
6.休息：给身体足够的休息时间，有助于提高免疫力，缓解喉咙疼痛。
7.就医：如果喉咙疼痛持续时间较长、伴有高热、呼吸急促等症状，或者症状加重，应及时就医。医生可能会建议使用抗生素或其他治疗方法。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、儿童、老年人或患有其他疾病的人，在使用药物或采取其他治疗方法之前，最好先咨询医生的建议。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、避免吸烟等，也有助于预防喉咙发炎红肿疼痛的发生。