飞机耳鸣是由于飞机在上升或下降过程中，外界气压变化导致耳内气压与外界气压不匹配，从而引起的耳部不适。以下是一些缓解飞机耳鸣的小妙招：
1.吞咽、咀嚼：咀嚼口香糖或喝水、吞咽等动作可以帮助打开咽鼓管，缓解耳鸣。
2.捏住鼻子吹气：用手指捏住鼻子，闭紧嘴巴，轻轻吹气，使空气进入耳内，缓解耳鸣。
3.按压耳屏：用手指按压耳屏，轻轻按压并揉搓，促进耳部血液循环，缓解耳鸣。
4.戴耳塞：佩戴合适的耳塞可以减少外界噪音，缓解耳鸣。
5.调整呼吸：放松身心，深呼吸，缓解紧张情绪，有助于缓解耳鸣。
需要注意的是，如果耳鸣症状严重或持续时间较长，建议及时就医。此外，以下人群在乘坐飞机时需要特别注意：
1.耳部疾病患者：如中耳炎、鼓膜穿孔等，耳部疾病可能会加重耳鸣症状。
2.儿童：儿童的耳部结构尚未完全发育，咽鼓管较短且平直，更容易出现耳鸣。
3.老年人：老年人的耳部功能可能会下降，对气压变化的适应能力较差，更容易出现耳鸣。
4.患有心血管疾病、高血压等疾病的人群：这些疾病可能会影响耳部血液循环，加重耳鸣症状。
总之，缓解飞机耳鸣的方法有很多，但如果耳鸣症状严重或持续时间较长，建议及时就医。同时，特殊人群在乘坐飞机时需要特别注意，如有耳部疾病、儿童、老年人或患有心血管疾病等，最好在乘坐飞机前咨询医生的意见。