去脂肪粒的方法如下：
1.选择适合自己的护肤品：使用温和、不油腻的护肤品，避免使用过于滋润的产品，以免堵塞毛孔。
2.注意清洁：保持皮肤清洁，定期去角质，可以使用含有水杨酸或果酸的产品，帮助去除角质和油脂。
3.正确的眼部护理：不要过度用眼，避免长时间使用电子设备，同时要注意眼部保湿，可以使用眼霜或眼膜。
4.饮食调理：保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物，避免熬夜和压力过大。
5.就医治疗：如果脂肪粒较为严重，可以寻求医生的帮助，进行专业的治疗，如激光治疗、微针治疗等。
需要注意的是，不同的人脂肪粒的形成原因和严重程度可能不同，因此选择适合自己的方法很重要。同时，如果脂肪粒伴有红肿、疼痛等症状，或者长时间不消失，建议及时就医。