嗓子咽口水疼可能由多种原因引起，比如普通感冒、急性咽炎等，一般可以通过调整生活方式、药物治疗等方式缓解。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。一般来说，可以先通过以下方式初步处理。
生活方式调整很关键
多喝水： 每天保证饮用1500~2000毫升的水，充足的水分能湿润咽喉，减轻咽口水时的疼痛感。比如可以定时喝温水，每次喝100~200毫升左右。清淡饮食： 避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品、咖啡、浓茶等。可以多吃些清淡易消化的食物，如小米粥、软面条、新鲜的蔬菜水果等，蔬菜水果可以选择苹果、黄瓜、西红柿等，能补充维生素，有助于缓解咽喉不适。
针对病因的初步处理
普通感冒引起： 如果是普通感冒导致的嗓子咽口水疼，一般可以先观察。如果症状较轻，注意休息，保证每天7~8小时的充足睡眠。可以用生理盐水漱口，每天3~4次，能清洁口腔和咽喉，减轻炎症。急性咽炎导致： 若是急性咽炎引发，要尽量少说话，让咽喉得到休息。可以含服一些有清凉、止痛作用的含片，比如西瓜霜含片等，但要注意按照说明书使用，儿童使用需谨慎。
何时需要及时就医
如果嗓子咽口水疼的情况在3~5天内没有缓解，甚至出现发热（体温超过38.5℃）、吞咽困难加重、嗓子里有明显的异物感或呼吸困难等症状，就要尽快去医院就诊。医生可能会进行详细检查，比如查看咽喉部情况，必要时可能会做血常规等检查来明确病因，然后给予更针对性的治疗。