肝不好的人，建议多吃以下食物：
1.蛋类：蛋类富含蛋白质、胆碱、维生素等营养物质，其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，因此利用率最高。鸡蛋的吃法有很多种，比如煮、蒸、煎等，但是要注意适量食用，以免增加肝脏负担。
2.奶制品：奶制品主要补充蛋白质和钙，以酸奶为佳，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，促进肝脏功能恢复。
3.鱼类：其富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B12等营养物质，有良好的保肝护肝作用。脂肪肝患者应多吃一些深海鱼，比如三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等。
4.绿色蔬菜：如菠菜、芹菜、花椰菜、黄瓜等，绿色蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，能够促进消化，帮助肝脏排出毒素。
5.水果：水果中含有丰富的维生素和矿物质，如苹果、橙子、香蕉等，能够提供身体所需的营养物质，同时还能够促进肝脏的代谢和修复。
需要注意的是，饮食只是养肝护肝的一部分，还需要结合其他方面的措施，如保持良好的生活习惯、定期体检等，才能更好地保护肝脏。