如果例假时只有蹲着才能流出血来，可能是体位原因，也可能是存在疾病，需要具体分析。
体位原因：经血流出的动力主要是地心引力，当人体处于下蹲的姿势时，重力作用可使经血更易流出，所以可能会出现只有蹲着才能流出血来的情况。
疾病：
子宫后位：子宫的位置可分为前位、中位和后位，其中后位子宫指的是子宫体向后倾倒、屈曲，可能会导致经血不易流出，从而出现蹲着时经血才能排出的情况。
处女膜闭锁：处女膜是位于阴道口的一层黏膜组织，中间有孔，经血可通过此孔排出体外。如果处女膜闭锁，经血无法排出，积聚在阴道内，可导致下腹部坠胀、疼痛等症状，改变体位时，经血可能会流出。
其他：子宫肌瘤、子宫内膜息肉等疾病也可能会影响经血的排出，导致只有改变体位时，经血才能流出。
如果例假时只有蹲着才能流出血来，建议及时就医，进行相关检查，如B超、妇科检查等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。此外，在例假期间应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免剧烈运动和性生活。