小孩专注力的锻炼方法主要包括以下几个方面：
1.提供安静的环境：孩子在专注做一件事情时，家长应避免过度打扰，为孩子提供一个安静的环境。
2.制定规律的生活习惯：生活有规律可以帮助孩子更好地适应环境，避免过度疲劳或兴奋，从而提高专注力。
3.培养兴趣爱好：让孩子对某项活动产生兴趣，可以激发他们的积极性和专注力。
4.进行专注力训练：可以通过一些游戏或活动，如拼图、搭积木、阅读等，来训练孩子的专注力。
5.鼓励孩子坚持：在孩子专注于某件事情时，家长应给予鼓励和支持，让他们感受到自己的努力得到了认可。
总之，锻炼孩子的专注力需要家长的耐心和细心，从日常生活中的点点滴滴入手，帮助孩子逐渐养成良好的专注习惯。