睡不着喝酒管用吗

睡不着的话，不建议饮酒，因为常规剂量的酒精性有兴奋作用，有可能加重入睡困难。因此，睡前是不适宜饮酒、饮咖啡以及浓茶的。

如果上床15-10分钟后，仍难以入睡，建议起床，起床之后到其他房间做一些与睡眠无关的事情，都有睡意时，再回到房间入睡。

入睡前在床上不建议看手机，不要做与睡眠无关的事情。针对入睡困难明显者，也可以偶尔的服用安眠类的药物如艾司唑仑。