如果喝太多水导致肚子胀，可以尝试以下方法来缓解：
1.调整饮食：暂时避免食用产气食物，如豆类、奶制品、薯类等。
2.按摩腹部：顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动，帮助消化。
3.适当运动：散步、瑜伽等轻缓的运动有助于加速水分代谢。
4.合理用药：如果腹胀严重，可以在医生的指导下使用促胃动力药，如多潘立酮、莫沙必利等。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如心脏病患者、肾脏功能不全者，大量饮水可能会加重心脏和肾脏的负担，因此这类人群应适量饮水。此外，长期大量饮水可能会导致水中毒，引起低钠血症、头痛、恶心等症状。如果出现这些症状，应及时就医。