人流后肚子疼可能是正常的宫缩痛，也可能是感染、宫腔残留等原因引起的。可以通过以下方法缓解：
1.休息：人流后应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，以免加重肚子疼。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在肚子上，可以缓解子宫收缩引起的疼痛。
3.饮食调整：避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，以免加重肚子疼。可以适当食用一些温热、易消化的食物，如红糖水、米粥等。
4.药物治疗：如果肚子疼比较严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
5.就医检查：如果人流后肚子疼持续时间较长或伴有发热、阴道出血等异常情况，应及时就医，进行B超等检查，以排除感染、宫腔残留等并发症。
需要注意的是，以上方法只能缓解人流后肚子疼的症状，如果病因没有得到有效治疗，肚子疼可能会反复出现。因此，如果人流后肚子疼持续时间较长或伴有其他异常情况，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在人流后应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免过早性生活，以免引起感染。