长期喝饮料对健康有诸多危害。有研究表明，每天喝1罐以上含糖饮料的人，患肥胖症的风险比不喝的人高出约20%。
对牙齿的损害
酸性饮料的侵蚀：像可乐等碳酸饮料，其酸性较强，长期饮用会逐渐腐蚀牙齿表面的牙釉质。牙釉质被腐蚀后，牙齿会变得敏感，容易出现龋齿，也就是常说的蛀牙。含糖饮料的残留：很多甜饮料含有大量糖分，残留在口腔中的糖分会被口腔中的细菌分解，产生酸性物质，进一步加重对牙齿的损害，增加患龋齿的几率。
对体重和代谢的影响
热量摄入过多：大部分饮料尤其是含糖饮料热量很高，长期大量饮用会导致热量摄入超标。例如一瓶500毫升的含糖饮料可能含有200千卡以上的热量，长期积累下来，多余的热量会转化为脂肪堆积，引发肥胖。影响代谢功能：长期喝饮料还可能干扰人体的代谢系统，增加患2型糖尿病的风险。有研究发现，每天喝2杯以上甜饮料的人，患2型糖尿病的风险比很少喝的人高26%左右，因为高糖饮料会影响胰岛素的敏感性，导致血糖代谢紊乱。
对骨骼健康的不良作用
钙流失问题：一些运动饮料中含有较多的磷酸盐，长期大量饮用会影响钙的吸收，导致钙流失。钙是维持骨骼健康的重要元素，长期钙流失会使骨骼密度降低，增加骨质疏松的发生风险，尤其是对于青少年和老年人来说，骨骼发育或维持都需要充足的钙，长期喝饮料容易影响骨骼健康。影响骨代谢：饮料中的某些成分还可能干扰体内的骨代谢平衡，阻碍骨骼的正常生长和维持，增加骨折等骨骼相关疾病的发生可能性。