手腕疼的原因有多种。比如过度使用手腕，像长时间打字、做手工等，可能在1 - 2周内就出现疼痛；还有外伤，如手腕扭伤、骨折等，会突然引发疼痛。另外，一些疾病也会导致手腕疼，像腱鞘炎，常见于经常反复活动手腕的人群；风湿性关节炎也可能累及手腕，引起疼痛、肿胀等症状。
手腕疼的常见原因
过度使用：长时间进行重复性的手腕动作，例如每天连续使用电脑键盘超过6小时，就容易使手腕部位的肌肉、肌腱等过度劳累，进而引发疼痛。这种情况在办公族中较为常见。外伤因素：手腕受到外力撞击，比如摔倒时手掌撑地，或者被重物砸到，可能会造成手腕骨折、软组织损伤等，从而导致手腕疼痛，而且受伤当时往往就能明显感觉到疼痛。疾病导致：
- 腱鞘炎：常见于需要频繁活动手腕的人群，像钢琴演奏者、木工等。主要是手腕部位的肌腱和腱鞘反复摩擦，引发炎症，出现手腕局部疼痛、肿胀，活动时疼痛加重的情况。
- 风湿性关节炎：这是一种自身免疫性疾病，除了手腕，身体其他关节也可能受累。患者手腕会出现疼痛、肿胀、僵硬，尤其在早晨起床时症状较为明显，活动后会有所缓解，但随着病情进展，症状可能会逐渐加重。
手腕的救命穴位
阳溪穴：位于手腕部位，拇指向上翘起时，手腕桡侧会出现一个凹陷，这个凹陷处就是阳溪穴。按摩阳溪穴可以起到疏通经络、缓解手腕疼痛的作用，对于因过度使用手腕导致的疼痛有一定的缓解效果。大陵穴：在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩大陵穴有助于宁心安神、宽胸和胃，对因手腕过度劳累或者一些疾病引起的手腕疼痛有一定的辅助缓解作用。阳池穴：在手腕背侧，当第3掌骨间，腕背横纹中。刺激阳池穴能够起到通利关节、开窍醒神的功效，对于缓解手腕的不适有帮助。在出现手腕疼痛时，可以先尝试通过休息、简单按摩穴位等方法来缓解。但如果手腕疼痛持续不缓解或者伴有肿胀、活动受限等严重情况，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。