影响孩子身高的因素主要有遗传、营养、运动、睡眠和心理等。以下是一些有助于孩子长高的建议：
1.均衡饮食：孩子的饮食应包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。家长可以让孩子多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等；多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果。
2.适量运动：运动可以促进孩子的生长发育。家长可以让孩子多参加一些有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等。适量的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，有助于孩子长高。
3.保证充足的睡眠：孩子在睡眠时会分泌大量的生长激素，因此保证充足的睡眠对于孩子的生长发育非常重要。家长应该让孩子养成良好的睡眠习惯，保证孩子每天有足够的睡眠时间。
4.保持良好的心情：孩子的心情也会影响生长发育。家长应该给孩子创造一个温馨、和谐的家庭环境，让孩子保持愉快的心情。
5.定期体检：家长应该定期带孩子去医院进行体检，及时了解孩子的生长发育情况。如果发现孩子的身高低于同龄人，应该及时带孩子去医院进行检查和治疗。
总之，想要孩子长高，需要家长从多方面入手，为孩子提供一个良好的生长环境。