鼻出血时仰头和低头都不是正确的处理方法。仰头可能会导致血液反流进入口腔，引起恶心、呕吐等不适，甚至可能会误吸入气管，引起呛咳、呼吸困难等危险情况；低头虽然可以避免血液流出，但并不能有效止血，还可能会使血液积聚在鼻腔内，加重鼻塞和不适感。
正确的处理方法是：
1.保持冷静，坐下或半躺，身体微微前倾，不要后仰。
2.用手指捏住鼻翼两侧，持续按压5~10分钟，帮助止血。期间张口呼吸。
3.若出血持续时间较长或出血量较大，可在按压鼻翼的同时，用冷毛巾或冰袋敷在额头或鼻部，以收缩血管，减少出血。
4.若上述方法仍不能止血，或出现频繁鼻出血、头晕、乏力等不适，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，鼻出血可能是多种疾病的症状之一，如鼻部损伤、鼻腔炎症、高血压、血液系统疾病等。因此，在处理鼻出血的同时，应注意观察自身症状的变化，如有必要，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，长期频繁鼻出血或出血量较大时，也可能会导致贫血等并发症，因此应引起重视。