休止期脱发一年都没好，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定病因，并采取相应的治疗措施。以下是一些可能的原因和建议：
1.营养不良：缺乏某些维生素、矿物质或蛋白质等营养物质，可能导致头发营养不良，从而引起脱发。建议保持均衡的饮食，摄入富含这些营养物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、全谷类、坚果和蛋白质食物等。
2.压力和情绪问题：长期的高压力状态或严重的情绪问题，如焦虑、抑郁等，可能导致休止期脱发。建议采取有效的应对压力的方法，如运动、冥想、放松技巧等，并寻求专业的心理咨询或治疗。
3.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能导致脱发。如果正在服用某些药物，且怀疑与脱发有关，应咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
4.疾病：某些疾病，如自身免疫性疾病、甲状腺问题、贫血等，可能导致休止期脱发。医生会进行详细的身体检查和实验室检查，以排除这些疾病的可能性，并给予相应的治疗。
5.生活方式因素：不良的生活方式也可能对头发健康产生影响，如过度烫染、频繁使用热工具、不规律的作息时间等。建议改变这些不良的生活方式，保持头发的清洁和护理，避免过度烫染和使用热工具，保证充足的睡眠等。
6.其他因素：遗传因素、内分泌失调、环境因素等也可能导致休止期脱发。医生会根据具体情况进行评估，并提供个性化的治疗建议。
需要注意的是，休止期脱发通常是可逆的，但治疗需要时间和耐心。在治疗过程中，应保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。同时，按照医生的建议进行治疗，并定期复诊，以便及时调整治疗方案。如果脱发情况严重或持续不愈，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。