根据你的描述，上环3年后白带一直不太好，呈褐色，可能与节育环、妇科疾病等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.节育环的影响：上环是一种常见的避孕方法，但它可能会引起一些副作用，如白带异常、月经不规律等。如果上环时间较长，节育环可能会刺激子宫内膜，导致白带异常。建议及时就医，进行相关检查，如B超等，以确定节育环的位置是否正常。如果节育环位置正常，且无其他异常，可以观察一段时间，看白带是否会自行改善。如果白带持续异常，或伴有其他症状，如腹痛、性交出血等，可能需要取出节育环或进行其他治疗。
2.妇科疾病：除了节育环，妇科疾病也可能导致白带异常，如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。这些疾病可能由细菌、真菌、滴虫等感染引起，也可能与内分泌失调、免疫力下降等因素有关。建议及时就医，进行妇科检查、白带常规等检查，以确定病因。根据检查结果，医生可能会给予相应的治疗，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
3.其他因素：除了节育环和妇科疾病，其他因素也可能导致白带异常，如内分泌失调、免疫力下降、过度清洁等。建议保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适当运动等，以提高免疫力。同时，避免过度清洁，不要使用刺激性的洗液或卫生巾等。
总之，白带异常可能是节育环、妇科疾病等因素引起的，也可能是其他因素引起的。建议及时就医，进行相关检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免过度劳累和精神紧张。
以上内容仅供参考，具体治疗方案需要结合个人实际情况，在医生的指导下进行。