保养卵巢的食疗方法有很多，以下是一些常见的方法：
1.百合茯苓：百合和茯苓一起熬制后食用，可以保养卵巢，推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
2.黄瓜汁：将黄瓜、胡萝卜、柠檬一起榨汁，可根据个人口味加入适量的蜂蜜调味。这款果汁能改善身体的营养供给，增强卵巢的活力。
3.胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
4.大豆：大豆含有丰富的优质蛋白质、大豆异黄酮、大豆磷脂等物质，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中，大豆异黄酮具有植物雌激素活性，能改善女性因为雌性激素分泌不足而产生的各种不适。
5.香菇：香菇具有消食、去脂、降压等功效，能降低总胆固醇及甘油三酯。
6.红薯：红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且富含纤维素和果胶，能阻止糖分转化为脂肪。
以上内容仅供参考。保养卵巢是一个综合性的过程，除了食疗，还需要保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少压力等。如果有任何健康问题，建议及时咨询医生或专业的医疗机构。