吃上饭就想吐可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.饮食习惯：
吃得过快或过饱：进食过快或过多可能导致胃部过度膨胀，刺激呕吐中枢。
饮食过油腻或刺激性食物：油腻食物和辛辣、酸性食物可能引起胃部不适和呕吐感。
饮食不规律：不按时吃饭或经常吃零食可能打乱胃肠消化的生物钟，导致想吐。
2.消化系统问题：
胃炎或胃溃疡：这些炎症或溃疡可能导致胃酸反流，刺激食管和胃部，引起呕吐。
消化不良：食物在胃中难以消化，积聚过多可能引起恶心和想吐。
胃食管反流病：胃酸反流到食管，引起烧心和呕吐。
肠道问题：如肠梗阻、肠胃炎等，也可能导致呕吐。
3.其他健康问题：
怀孕：女性在怀孕早期可能出现恶心和呕吐，尤其是在早晨。
神经系统问题：晕车、晕船、梅尼埃病等可能导致恶心和呕吐。
药物副作用：某些药物可能引起胃肠道不适和呕吐。
感染：病毒、细菌感染，如胃肠型感冒，可能导致呕吐和其他消化系统症状。
代谢紊乱：如糖尿病酮症酸中毒、甲状腺功能减退等，也可能引起呕吐。
4.心理因素：
压力、焦虑、紧张：情绪问题可能影响胃肠功能，导致想吐。
心理性呕吐：有些人可能因为心理因素而出现呕吐症状，即使没有实际的进食。
如果想吐的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如腹痛、发热、腹泻、头痛等，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的问诊、体格检查和必要的辅助检查，以确定病因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解症状：
少食多餐，避免过饱或过度进食。
选择清淡、易消化的食物，如白米饭、鸡肉、鱼肉、蔬菜等。
避免食用油腻、辛辣、刺激性食物和饮料。
保持良好的饮食习惯，规律进餐。
注意休息，避免过度劳累和压力。
尝试深呼吸、放松技巧等缓解紧张情绪。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果症状严重或持续不缓解，应尽快咨询医生的建议。此外，对于孕妇和有特殊健康状况的人群，应在医生的指导下进行处理。