胃黏膜受损后，需要采取以下措施来修复：
1.调整饮食习惯：
避免食用刺激性食物：如辛辣、油腻、酸性、生硬的食物，这些食物会刺激胃黏膜，加重损伤。
选择易消化的食物：如米粥、面条、馒头、面包等，这些食物易于消化，不会给胃黏膜带来过多负担。
增加营养摄入：多吃富含维生素C、维生素E、类黄酮等营养素的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，有助于胃黏膜的修复。
饮食规律：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食，保持胃的正常功能。
2.避免吸烟和饮酒：
吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，影响胃黏膜的血液循环和修复能力。
尽量减少或避免吸烟和饮酒，有助于胃黏膜的恢复。
3.药物治疗：
服用胃黏膜保护剂：如硫糖铝、枸橼酸铋钾等，这些药物可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。
抑酸药：如奥美拉唑、兰索拉唑等，可抑制胃酸分泌，减少胃酸对胃黏膜的损伤。
如有幽门螺杆菌感染，需进行根除治疗：可采用四联疗法，即质子泵抑制剂+两种抗生素+铋剂，疗程一般为10~14天。
4.调整生活方式：
减轻压力：长期的精神紧张和压力会影响胃酸分泌和胃黏膜的血液循环，增加胃黏膜受损的风险。学会放松和减压，如通过运动、冥想、休闲等方式缓解压力。
保证充足的睡眠：睡眠不足会影响胃黏膜的修复，建议保持每晚7~8小时的良好睡眠。
避免长期服用非甾体抗炎药：如阿司匹林、吲哚美辛等，这些药物会损伤胃黏膜，如需服用，应在医生的指导下同时使用胃黏膜保护剂。
5.定期复查：
胃黏膜受损的修复需要一定的时间，需要定期复查，了解胃黏膜的恢复情况。
如有不适症状或复查发现病情加重，应及时就医，调整治疗方案。
需要注意的是，胃黏膜受损的修复因人而异，具体的治疗方法应根据个体情况而定。在采取上述措施的同时，如症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。此外，对于患有基础疾病的人群，如胃溃疡、胃炎等，应积极治疗原发疾病，以预防胃黏膜受损的发生。