长期熬夜导致失眠怎么办

长期熬夜会造成人体的睡眠结构紊乱，引起睡眠障碍。长期熬夜导致失眠时，首先应恢复正常的生活作息时间，避免熬夜，调节生物钟。

当失眠症状比较严重时，可以在睡前服用艾司唑仑片或佐匹克隆片等安眠类药物，一般不需要长期服用，吃2到3天，症状有改善，就可以考虑减量或停药。

当失眠症状好转后，应避免熬夜，以防睡眠障碍再次出现。