肠胃不好经常拉肚子可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及高纤维食物和冷饮。增加易消化的食物，如煮熟的蔬菜、鸡肉、鱼肉等。
2.注意饮食规律：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
3.避免诱因：尽量避免吸烟、饮酒、过度紧张和焦虑等诱因。
4.补充水分：拉肚子可能导致脱水，因此要及时补充水分，可饮用适量的淡盐水或口服补液盐。
5.药物治疗：可以使用一些药物来缓解症状，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。如果症状严重或持续时间较长，建议就医。
6.就医检查：如果拉肚子的情况持续时间较长、伴有其他症状（如腹痛、发热、呕吐等）或用药后无明显改善，应及时就医。医生可能会进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以确定病因并给予相应的治疗。
7.注意个人卫生：保持肛门清洁，勤洗手，避免感染。
8.保持良好的生活习惯：适量运动，充足睡眠，避免过度劳累。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取措施之前最好咨询医生的建议。医生会根据具体情况进行评估，并制定个性化的治疗方案。