如果不小心戴隐形眼镜睡了一夜，以下是一些建议：
1.不要惊慌，首先检查眼睛是否有任何不适，如疼痛、红肿、干涩、视力模糊等。
2.如果眼睛没有明显异常，可以尝试摘下隐形眼镜。但要注意正确的摘取方法，以免损伤眼睛。
3.清洁双手，然后轻轻将隐形眼镜从眼睛中取出。如果摘取困难，可以尝试使用隐形眼镜护理液或眼药水来帮助松动隐形眼镜。
4.取下隐形眼镜后，使用大量的护理液冲洗眼睛，以去除可能残留的污垢和细菌。
5.之后，滴入适量的人工泪液或眼药水，滋润眼睛并缓解不适。
6.密切观察眼睛的状况。如果在接下来的几个小时或几天内，出现任何异常症状，如眼红、疼痛加剧、视力下降等，应及时就医。
7.此外，在未来佩戴隐形眼镜时，要确保遵循正确的使用方法和时间限制。不要戴着隐形眼镜睡觉，每天使用隐形眼镜的时间不宜过长，并注意保持眼睛的清洁和卫生。
需要强调的是，每个人的眼睛状况和对隐形眼镜的适应能力不同。如果对上述建议仍有疑虑或担忧，最好咨询眼科医生的意见。他们可以根据个人情况提供更具体和个性化的建议。同时，对于经常佩戴隐形眼镜的人来说，遵循医生或专业人士的指导是非常重要的，以确保眼睛的健康和安全。