总胆红素21.5μmol/L是正常的。胆红素是临床上判定黄疸的重要依据，也是肝功能的重要指标。总胆红素的正常参考值为5.1-19μmol/L，因此21.5μmol/L在正常范围内。
胆红素是胆色素的一种，它是人胆汁中的主要色素，呈橙黄色。胆红素对身体而言是废弃物，胆红素值偏高时，会使肝脏的负担加重，长期如此可能会引起肝方面的疾病。胆红素值偏高的原因有很多，可能是由于肝脏疾病、胆囊疾病、溶血性疾病等引起的。也可能是由于剧烈运动、长期饮酒、熬夜、过度劳累等因素导致的。
如果发现总胆红素值偏高，需要及时就医，进一步完善相关检查，如腹部超声、肝功能、血常规等，以明确胆红素升高的原因，并在医生的指导下进行针对性治疗。同时，在日常生活中，需要注意休息，避免熬夜、过度劳累，保持良好的生活习惯。饮食上应注意清淡饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，避免饮酒。