大多数水果都属于低嘌呤食物，不会明显升高血尿酸，其中有些水果还具有一定的降尿酸作用，比如樱桃、苹果、香蕉等。
一、樱桃
1.功效与作用：樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等，这些营养素都是有效的抗氧化剂，可促进血液循环，有助于尿酸的排泄，从而起到降低尿酸的作用。此外，樱桃还具有抗炎作用，可缓解痛风性关节炎引起的疼痛和肿胀。
2.使用禁忌：樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者忌食；樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时应小心中毒。
3.使用方法：樱桃可以直接生食，也可以制成果酱、果汁、罐头等。
4.识别技巧：选择樱桃时，应选择果实饱满、色泽鲜艳、无明显破损或腐烂的樱桃。此外，樱桃的果梗应该是绿色的，如果果梗变成黑色，说明樱桃已经不新鲜了。
二、苹果
1.功效与作用：苹果富含钾，能促进尿酸排出；苹果酸可促进尿酸排泄，维持酸碱平衡；果胶能促进过量的胆固醇排出体外。
2.使用禁忌：溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特别是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
3.使用方法：苹果可以直接食用，也可以榨汁、煮汤等。
4.识别技巧：选择苹果时，应选择果皮光滑、色泽鲜艳、无明显斑点或损伤的苹果。此外，用手轻轻按压苹果，如果感觉较硬，说明苹果比较新鲜。
三、香蕉
1.功效与作用：香蕉富含钾，有辅助降血压、降尿酸的功效。
2.使用禁忌：香蕉性寒，脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。
3.使用方法：香蕉可以直接食用，也可以制成香蕉奶昔、香蕉蛋糕等。
4.识别技巧：选择香蕉时，应选择果皮光滑、无明显斑点或损伤的香蕉。此外，用手轻轻按压香蕉，如果感觉较软，说明香蕉比较成熟。
总之，对于尿酸高的人群来说，适当食用这些水果有助于降低尿酸水平。但需要注意的是，水果并不能完全替代药物治疗，如果尿酸水平较高，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，还应注意饮食均衡，避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等。