头后侧和两颊长白发可能与多种因素有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.遗传因素：如果家族中有过早出现白发的人，那么你也可能更容易出现这种情况。
建议：目前尚无特效的治疗方法来逆转遗传导致的白发。然而，保持健康的生活方式，如均衡饮食、减少压力和充足的睡眠，可能有助于减缓白发的出现。
2.年龄增长：随着年龄的增长，黑色素生成逐渐减少，这是导致白发的常见原因之一。
建议：接受年龄相关的变化，并考虑使用染发产品或咨询专业美发师，以掩盖白发或选择适合你年龄的发型。
3.压力和焦虑：长期的高压力状态可能导致身体产生应激反应，影响黑色素的生成。
建议：寻找适合你的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。保持良好的心理状态对于整体健康和头发的健康也很重要。
4.营养不良：缺乏某些营养素，如维生素B12、铜、锌等，可能影响黑色素的合成。
建议：保持均衡的饮食，摄入富含这些营养素的食物，如绿叶蔬菜、坚果、全谷类等。如果有特定的营养缺乏，可能需要咨询医生或营养师的建议。
5.疾病因素：某些疾病，如白化病、白癜风、自身免疫性疾病等，可能导致白发过早出现。
建议：如果白发的出现与其他健康问题同时出现，或者你对白发的发展感到担忧，咨询医生进行全面的身体检查和评估。
6.紫外线暴露：长期暴露在阳光下，尤其是没有适当防护的情况下，可能损害毛囊中的黑色素细胞。
建议：使用含有防晒成分的护发产品，戴帽子或遮阳伞，以减少紫外线对头发的伤害。
7.频繁染发：过度频繁地染发或使用刺激性的染发剂可能对头发和毛囊造成损害。
建议：限制染发的频率，并选择质量好、对头发损伤较小的染发剂。同时，给头发足够的休息时间。
8.其他因素：某些药物、化学物质暴露、遗传易感性等也可能与白发的出现有关。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，而且白发的原因可能是多种因素的综合结果。如果你对白发问题非常困扰或伴有其他异常症状，建议咨询专业的皮肤科医生或毛发专家。他们可以进行详细的评估，提供个性化的建议和可能的治疗方案。此外，保持积极的心态和健康的生活方式对于整体健康和头发的健康也是至关重要的。