桑叶、侧柏叶、苦丁茶都对生发有一定的帮助，但效果因人而异。
桑叶中含有多种维生素、矿物质和植物固醇等成分，具有清热解毒、润肺止咳、清肝明目等功效。现代研究表明，桑叶中的黄酮类化合物和多酚类化合物等成分具有一定的抗氧化和抗炎作用，能够促进头皮血液循环，减少头皮屑和脱发，从而起到生发的作用。
侧柏叶味苦、涩，性寒，归肺、肝、脾经，具有凉血止血、化痰止咳、生发乌发等功效。现代研究表明，侧柏叶中的挥发油、黄酮类化合物、鞣质等成分具有一定的抗菌、抗炎、抗氧化和促进毛发生长等作用，能够减少头皮屑和瘙痒，促进头发再生。
苦丁茶味苦、甘，性寒，归肝、肺、胃经，具有清热解毒、祛风除湿、活血化瘀等功效。现代研究表明，苦丁茶中的多酚类化合物、黄酮类化合物、氨基酸等成分具有一定的抗菌、抗炎、抗氧化和降血脂等作用，能够改善头皮血液循环，减少头皮屑和脱发，从而起到生发的作用。
需要注意的是，桑叶、侧柏叶、苦丁茶虽然对生发有一定的帮助，但不能替代药物治疗脱发。如果您有脱发问题，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，如保持充足的睡眠、减少吸烟和饮酒、多吃富含维生素和矿物质的食物等，也有助于改善脱发问题。