刮痧多久刮一次需要根据个人体质、痧象情况以及具体病症来决定，一般情况下，两次刮痧之间应间隔3至6天。
刮痧可以促进新陈代谢，排出体内毒素，缓解疼痛等。但如果刮痧过于频繁，可能会导致皮肤破损、感染等问题，还可能会消耗人体正气，引起疲劳、免疫力下降等。
对于健康人群来说，如果只是为了保健养生，可以选择每周1至2次的刮痧频率。而对于一些患有疾病的人，如皮肤病、心脏病、高血压等，刮痧的频率则需要根据具体情况咨询医生的建议。
此外，刮痧的时间也不宜过长，每次以20至30分钟为宜。刮痧时应注意保暖，避免吹风。刮痧后1小时内不宜洗澡，饮食上也应避免生冷、油腻食物。
总之，刮痧虽然是一种简单有效的中医疗法，但在进行刮痧时，我们应该根据自己的实际情况选择合适的频率和时间，并注意操作方法，以达到更好的保健效果。如果在刮痧过程中出现不适，应立即停止，并寻求医生的帮助。