如果月经周期规律，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，其他时间为安全期。安全期并非绝对安全，因为女性排卵时间可能受到情绪、环境等因素的影响而改变。因此，安全期避孕法并不可靠，建议使用其他避孕方法。
对于月经周期不规律的女性，无法准确计算排卵期，因此不建议使用安全期避孕法。此外，哺乳期女性的月经可能尚未恢复，但卵巢已经恢复排卵功能，因此哺乳期女性也需要采取有效的避孕措施。
需要注意的是，安全期避孕法并不适合所有人，尤其是存在月经不规律、哺乳期等情况的女性。在选择避孕方法时，应该根据个人情况选择适合自己的方法，并注意正确使用，以提高避孕效果，减少意外怀孕的发生。同时，如果出现月经异常、避孕失败等情况，应及时就医，进行检查和治疗。