躺下时胃难受，起来后症状缓解，可能与胃食管反流、胃部疾病、心理因素等有关。以下是一些建议：
1.调整饮食习惯：避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物或饮料，少食多餐，避免过饱或过度饥饿。
2.改变睡眠姿势：抬高床头或使用楔形枕头，使头部高于胃部，有助于减少反流。
3.避免诱因：避免过度劳累、紧身衣物、弯腰、举重等增加腹部压力的动作，戒烟限酒。
4.药物治疗：如果症状严重影响生活质量，可以在医生的指导下使用药物，如抑酸药、促胃肠动力药等。
5.就医检查：如果调整生活方式和饮食习惯后症状仍无改善，或出现其他不适，如烧心、胃痛、呕吐、黑便等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、食管pH监测等，以明确病因，并进行针对性治疗。
此外，对于孕妇、老年人、有基础疾病的人群，如果出现躺下时胃难受的症状，应更加重视，及时就医，以免延误病情。同时，保持良好的心态，避免焦虑、紧张等情绪，也有助于缓解症状。