吃维生素C有一定的美白功效。
维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制多巴醌的氧化，使黑色素还原为多巴，从而减少黑色素的形成。此外，维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加紧致、有弹性，从而改善皮肤的质地和光泽。
需要注意的是，维生素C的美白功效并不是立竿见影的，需要长期坚持服用才能看到效果。同时，维生素C也不能过量服用，否则可能会引起不良反应，如腹泻、恶心、呕吐等。
除了服用维生素C外，还可以通过以下方法来美白皮肤：
1.做好防晒工作：阳光中的紫外线会刺激皮肤产生黑色素，导致皮肤变黑。因此，要做好防晒工作，避免在阳光强烈的时候外出，外出时要涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜等。
2.保持皮肤清洁：皮肤表面的污垢和角质会影响皮肤的呼吸和新陈代谢，导致皮肤变黑。因此，要保持皮肤清洁，定期去除角质。
3.多吃富含维生素C的食物：除了服用维生素C片外，还可以多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿等。
4.保证充足的睡眠：睡眠是皮肤修复的重要时期，因此要保证充足的睡眠，让皮肤得到充分的休息。
5.避免熬夜：熬夜会导致皮肤代谢紊乱，使皮肤变得暗淡无光。因此，要避免熬夜，保持规律的作息时间。