养脾胃最有效的7种水果中，苹果就很不错。苹果富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，每天吃1~2个苹果，对脾胃有一定的调理作用。
香蕉：
缓解便秘助脾胃：香蕉含有丰富的钾元素和膳食纤维，能调节肠道菌群，促进肠道蠕动。一般每天吃1~2根香蕉，可帮助改善便秘情况，进而对脾胃功能的恢复有一定帮助。不过，脾胃虚寒的人不宜多吃香蕉，否则可能会加重腹泻等不适。
桂圆：
温补脾胃气血：桂圆具有温补脾胃的功效，对于脾胃虚寒、气血不足的人比较适宜。但桂圆属于温热性水果，一次不宜吃太多，每天吃5~10颗即可。体质燥热的人食用过多桂圆可能会出现上火症状，影响身体健康。
木瓜：
帮助消化健脾胃：木瓜中含有木瓜蛋白酶，能帮助分解蛋白质，促进消化吸收，对脾胃的消化功能有很好的改善作用。平时可以将木瓜做成沙拉或者直接食用，每天吃1/4个左右比较合适。不过，过敏体质的人要谨慎食用木瓜，以免引起过敏反应。
石榴：
收敛止泻护脾胃：石榴有收敛止泻的作用，对于脾胃虚弱导致的腹泻有一定的缓解作用。石榴中的鞣酸等成分能起到收敛肠道的效果，但石榴糖分较高，糖尿病患者要少吃，每天吃1~2个小石榴比较恰当。