剖腹产之后的妈妈身体较为虚弱，需要特别注意饮食。以下是一些适合剖腹产之后妈妈吃的食物：
1.红糖：红糖性温，有活血化瘀、止痛的作用，适合剖腹产之后的妈妈食用。但红糖性温，不能过量食用，否则会导致恶露增多、口干舌燥等症状。
2.鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，容易被人体吸收，有助于妈妈身体的恢复。但鸡蛋不易消化，每天不宜食用过多，以免引起消化不良。
3.小米：小米含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于妈妈身体的恢复，还能促进乳汁分泌。
4.鸡汤、鱼汤：鸡汤、鱼汤含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于妈妈身体的恢复，还能促进乳汁分泌。但要注意选择清淡的做法，避免过于油腻。
5.蔬菜：蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于妈妈身体的恢复，还能预防便秘。但要注意选择新鲜的蔬菜，避免食用过于寒凉的蔬菜。
6.水果：水果含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于妈妈身体的恢复，还能预防便秘。但要注意选择新鲜的水果，避免食用过于寒凉的水果。
总之，剖腹产之后的妈妈饮食要注意清淡、易消化、富含营养，避免食用过于油腻、辛辣、寒凉的食物。同时，要注意饮食的均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅。