腰和屁股相连的地方疼的治疗方式需根据病因来定。如果是肌肉劳损导致的，可通过休息等方式缓解。一般来说，可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法来处理。
物理治疗方法
热敷： 可以用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。按摩： 找专业的按摩师进行腰部和臀部的按摩，按摩可以放松肌肉，改善局部的气血运行。但要注意按摩力度适中，避免过度用力加重损伤。
药物治疗情况
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊，它能通过抑制前列腺素的合成，起到抗炎、止痛的作用，可缓解腰和屁股相连地方的疼痛。不过，有消化道溃疡病史的人要慎用，因为它可能会刺激胃肠道。肌肉松弛剂： 例如氯唑沙宗片，它可以松弛骨骼肌，适用于由肌肉紧张引起的腰臀部疼痛。孕妇和肝肾功能不全者要在医生指导下使用。
手术治疗适用情况
腰椎间盘突出症导致： 如果腰和屁股相连的地方疼是因为腰椎间盘突出压迫神经严重，经保守治疗3 - 6个月无效，且病情逐渐加重，出现下肢肌力明显下降、大小便失禁等情况，可能需要手术治疗。手术方式有髓核摘除术等，但手术存在一定风险，如感染、神经损伤等。腰椎管狭窄症导致： 当腰椎管狭窄严重影响生活，保守治疗效果不佳时，也可能需要手术扩大椎管，解除神经压迫。
康复锻炼帮助恢复
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双臂放在身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，像小飞燕一样，每次保持3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次，每天可做3 - 4组。这个动作能增强腰背肌力量，缓解腰臀部疼痛。猫式伸展： 双膝和双手着地，呈爬行动物姿势，背部先拱起，再慢慢下沉，同时抬头，重复10 - 15次，每天进行2 - 3组。它可以活动脊柱，放松腰部肌肉。