睡觉说梦话怎么治

解决睡觉说梦话的方法有很多，可以考虑以下几种方式，

一、如果精神压力太大，平常要学会劳逸结合，可以选择转移注意力的方式，比如进行一些体育锻炼和运动，去电影院看电影来放松神经。

二、改变不良的睡眠习惯，晚上尽量早上床睡觉，禁止长时间熬夜，睡觉之前可以喝一杯热牛奶，也可以用热水泡脚，促进体内血液循环，从而提高睡眠质量。