一天喝3杯蜂蜜水是比较合适的，多喝蜂蜜水对身体也有一定益处。
蜂蜜水营养丰富，含有大量的葡萄糖、果糖、维生素、矿物质等营养成分。饮用蜂蜜水可以补充身体所需的营养物质，还可以促进消化、提高免疫力、改善睡眠等。
对于成年人来说，每天饮用3杯蜂蜜水是比较适宜的。第一杯可以在早餐前1小时左右饮用，有助于补充身体在夜间流失的水分，促进新陈代谢；第二杯可以在下午3-4点左右饮用，能够缓解工作疲劳；第三杯可以在晚上睡觉前1-2小时左右饮用，有助于提高睡眠质量。
需要注意的是，蜂蜜水虽然有很多益处，但也不能过量饮用。因为蜂蜜中含有大量的糖分，过量饮用可能会导致血糖升高、龋齿等问题。此外，糖尿病患者、一岁以下的婴儿以及湿阻中焦的人群不宜饮用蜂蜜水。
总之，适量饮用蜂蜜水对身体有益，但需要根据个人情况进行调整。同时，为了保证蜂蜜水的营养和安全，建议选择优质的蜂蜜，并使用温水冲泡。