胃下垂是指站立时，胃的下缘达盆腔，胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下，称为胃下垂。胃下垂自测的症状判断及胃下垂食物方面的选择如下：
1.胃下垂自测的症状判断：
腹胀及上腹不适：患者自我感觉腹部胀满，食后更甚，食欲减退，并有恶心、呕吐。
腹痛：多为持续性隐痛。常于餐后发生，与食量有关。进食量愈大，其疼痛时间愈长，且疼痛亦较重。同时疼痛与活动有关，饭后活动往往使疼痛加重。
恶心、呕吐：常于饭后活动时发作，尤其进食过多时更易出现。这是因为1次进入较大量食物，加重了胃壁韧带之牵引力而致疼痛，随之出现恶心、呕吐。
便秘：便秘多为顽固性，可能由于同时有横结肠下垂，使结肠肝曲与脾曲呈锐角，而致通过缓慢。
神经精神症状：由于胃下垂的多种症状长期折磨病人，使其精神负担过重，因而产生失眠、头痛、头昏、迟钝、忧郁等神经精神症状。
2.胃下垂食物方面的选择：
少吃多餐：胃下垂患者的消化功能较弱，因此应该采用少食多餐的方法，以减轻胃部的负担。每次进食的量不宜过多，以免引起胃部不适。
营养均衡：胃下垂患者应该保证营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等。
避免刺激性食物：胃下垂患者应该避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、芥末、油炸食品等，以免刺激胃部，加重病情。
避免过冷过热食物：胃下垂患者应该避免食用过冷或过热的食物，以免刺激胃部，导致胃部不适。
选择易消化食物：胃下垂患者应该选择易消化的食物，如粥、面条、馒头等，避免食用难以消化的食物，如糯米、坚果等。