晒太阳退黄疸的方法主要是通过增加胆红素的排泄来降低黄疸值，但晒太阳退黄疸的效果因人而异，且需要注意以下几点：
1.选择合适的时间：晒太阳退黄疸最好在早上10点前和下午4点后进行，避免阳光强烈时晒伤皮肤。
2.暴露皮肤：让宝宝暴露足够的皮肤面积接受阳光照射，但要注意保护宝宝的眼睛和生殖器。
3.控制时间：每次晒太阳的时间不宜过长，一般每次10-15分钟为宜，每天晒太阳2-3次。
4.注意保暖：晒太阳时要注意保暖，避免宝宝着凉感冒。
5.观察皮肤：晒太阳后要注意观察宝宝的皮肤是否出现红肿、瘙痒等不适症状，如有异常应及时就医。
需要注意的是，晒太阳退黄疸只适用于生理性黄疸，如果宝宝的黄疸值较高或持续时间较长，应及时就医，采取其他治疗方法，如药物治疗、蓝光治疗等。