常喝豆浆有不少好处，但也需注意可能存在的坏处。一般来说，适量常喝豆浆对人体有诸多益处。
对身体营养方面的好处
提供植物蛋白：豆浆富含植物蛋白，每100毫升豆浆中大约含有1.8 - 4.5克蛋白质，对于无法大量摄入肉类等动物性蛋白的人群，是很好的蛋白质来源，能补充身体所需营养，维持身体正常的生理功能。含多种微量元素：豆浆中含有钙、磷、铁等多种微量元素，其中钙含量虽不如牛奶，但也能在一定程度上帮助补充钙质，对骨骼健康有好处；铁元素有助于预防缺铁性贫血。
对心血管健康的好处
降低胆固醇：有研究表明，每天饮用300毫升以上的豆浆，坚持数周后，可使血清胆固醇显著降低。这是因为豆浆中的植物固醇等成分能抑制肠道对胆固醇的吸收，从而起到辅助降低胆固醇的作用，对心血管健康有益，能降低患心血管疾病的风险。
可能存在的坏处
引起消化不良：对于一些胃肠功能较弱的人，大量喝豆浆可能会引起消化不良。因为豆浆中含有一定量的低聚糖，有些人肠道内缺乏分解低聚糖的酶，大量饮用后可能会导致腹胀、腹泻等消化不良症状。一般建议每天饮用豆浆量控制在300 - 500毫升为宜。增加嘌呤摄入风险：豆浆是由大豆制成，大豆属于中等嘌呤含量的食物，对于痛风患者或者尿酸高的人来说，大量饮用豆浆可能会使体内尿酸水平升高，加重病情。痛风患者每天饮用豆浆量最好控制在150毫升以内，并且要避免在急性发作期饮用。